Emadepäeva mini-resson: ema tervise valvamine

Emadepäev on varsti tulemas. Kas olete sellel erilisel päeval oma emale oma õnnistused ette valmistanud? Õnnistusi saates ärge unustage oma ema tervise eest hoolitseda! Täna on Bigfish koostanud tervisejuhendi, mis viib teid läbi, kuidas kaitsta oma ema tervist.
Praegu on Hiinas naiste kõrge esinemissagedusega peamised günekoloogilised pahaloomulised kasvajad munasarjavähk, emakakaelavähk ja rinnavähk. Nad ohustavad tõsiselt naiste tervist ja elu. Nende kolme kasvaja põhjused ja mehhanismid on erinevad, kuid need kõik on seotud geneetika, endokriinsete ja elavate harjumustega. Seetõttu on nende kasvajate ennetamise võti varajane avastamine ja ravi, samuti tõhusate ennetavate meetmete võtmine.

Munasarjavähk

Munasarjavähk on naiste reproduktiivsüsteemi kõige surmavam pahaloomuline kasvaja, mis esineb enamasti menopausijärgsetel naistel. Varased sümptomid ei ole ilmsed ja viivitavad diagnoosiga sageli. Munasarjavähi areng on seotud selliste teguritega nagu pärilikkus, östrogeeni tase, ovulatsiooni arv ja paljunemislugu. Munasarjavähi ennetamiseks on soovitatav pöörata tähelepanu järgmistele punktidele:
-Regulaarsed günekoloogilised uuringud, sealhulgas vaagna uuringud, ultraheliuuringud ja kasvajate markerite uuringud, eriti kõrge riskiga rühmade puhul, kus on munasarjavähi perekonna anamneesis või geneetilise tundlikkuse geenimutatsioonid (nt BRCA1/2), tuleks skriinida alates 30-aastasest või 35-aastasest.
- Pöörake tähelepanu menstruatsiooni ja ovulatsiooni korrapärasusele. Kui on ebanormaalne menstruatsioon või anovulatsioon, peaksite endokriinse taseme reguleerimiseks ja pikaajalise ühe östrogeeni stimuleerimise vältimiseks viivitamatult küsima meditsiinilist nõu.
- Nõuetekohaselt kontrollige kaalu, vältige rasvumist ja suurendage treeningut, et parandada metaboolset taset ja madalamat östrogeeni taset.
-Valige rasestumisvastased meetodid mõistlikult ja vältige östrogeeni sisaldavate suukaudsete rasestumisvastaste vahendite või implanteeritavate rasestumisvastaste seadmete kasutamist, selle asemel valige progestogeeni sisaldavaid rasestumisvastaseid vahendeid või kondoome jne.
- Suurendage sündide arvu ja imetamise aega sobivalt ning vähendage ovulatsioonide arvu ja östrogeeni kokkupuute aega.
- Vältige kokkupuudet toksiliste ja kantserogeensete ainetega, näiteks asbest, pestitsiidid, värvained jne.
- Patsientidel, kellel on kõrge riskiga või kellel on diagnoositud munasarjavähk, kaaluge arsti juhendamisel profülaktilist kahepoolset salpingo-oophorektoomiat või suunatud ravi (nt PARP inhibiitorid).

Emakakaelavähk

Emakakaelavähk on naiste reproduktiivsüsteemi üks levinumaid pahaloomulisi kasvatusi, esinedes enamasti vanuses 30–50-aastastel naistel. Emakakaelavähi peamine põhjus on inimese papilloomiviiruse (HPV) nakkuse nakkus, seksuaalse kontakti kaudu edastatud viirus, mis on rohkem kui 100 erinevat alamtüüpi, mis on tuntud kui Cervical Clacal, kui see võib põhjustada Cervical CEVICACICACICAL-i muutusi. Kõrge riskiga HPV-tüüpi tüübid hõlmavad tüüpe 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ja 59. Nende hulgas on kõige tavalisemad tüübid 16 ja 18, mis moodustab enam kui 70% kõigist emakakaela vähkidest. Emakakaelavähk on ennetatav ja ravitav haigus ning kui vähieelseid kahjustusi saab aja jooksul tuvastada ja ravida, saab emakakaelavähi esinemissagedust ja suremust tõhusalt vähendada. Kõige tõhusam viis emakakaelavähi ennetamiseks on HPV vaktsineerimine. HPV vaktsiin võib vältida mõnda kõrge riskiga HPV-nakkust ja vähendada emakakaelavähi riski. Praegu on Hiinas turunduse jaoks heaks kiidetud kolm HPV vaktsiini, nimelt kahevalentseid, kvadivalentseid ja üheksa valentseid vaktsiini. Nende hulgas on kahevalentsed HPV vaktsiin suunatud HPV16 ja HPV18 infektsioonidele ning võib vältida 70% emakakaelavähki. Neljevalent HPV vaktsiin ei hõlma mitte ainult kahte kahevalentset, vaid ka HPV6 ja HPV11, mis võib vältida 70% emakakaelavähist ja 90% akromegaaliast. Üheksa-valentne HPV vaktsiin seevastu on suunatud üheksa HPV alatüüpi ja võib takistada 90% emakakaelavähist. Vaktsiini soovitatakse naistele vanuses 9–45 aastat, kes pole varem HPV-ga nakatunud. Lisaks sellele on emakakaelavähi jaoks olemas järgmised ennetavad meetmed:
1. Emakakaelavähi regulaarne sõeluuring. Emakakaelavähi sõeluuring võib tuvastada emakakaela vähieelsed kahjustused või emakakaelavähk õigeks ajaks, et vältida vähktõve progresseerumist ja metastaase. Praegu on emakakaelavähi sõeluuringute peamised meetodid HPV DNA testimine, tsütoloogia (PAP -määr) ja visuaalne kontroll äädikhappe värvimisega (VIA). Kes soovitab HPV DNA-testimist iga 5-10 aasta tagant üle 30-aastaste naiste jaoks ning kui see on positiivne, siis triaaž ja ravi. Kui HPV DNA testimine pole saadaval, viiakse tsütoloogia või läbi iga 3 aasta tagant.
2. Pöörake tähelepanu isiklikule hügieenile ja seksuaaltervisele. Isiklik hügieen ja seksuaaltervis on olulised vahendid HPV nakkuse ennetamiseks. Naistel soovitatakse vahetada oma aluspesu ja voodipesu sageli, kanda hingavat ja mugavat puuvilla aluspesu ning vältida seepi, vedelike ja muude ärritavate ainete kasutamist vulva pesemiseks. Samuti soovitatakse naistel säilitada oma seksuaalpartnerite stabiilsus ja truudus, vältida mitut seksuaalpartnerit või ohtlikku sugu ning kasutada kondoome ja muid rasestumisvastaseid meetmeid.
3. Lõpetage suitsetamine ja joomine immuunsuse tugevdamiseks. Alkoholi suitsetamine ja joomine võib kahjustada keha immuunsussüsteemi, vähendada HPV -nakkuse resistentsust ja suurendada emakakaelavähi riski. Seetõttu soovitatakse naistel loobuda suitsetamisest ja joomisest, säilitada häid elamisharjumusi, süüa rohkem vitamiinide ja kiudude rikkaid puu- ja köögivilju ning võtta füüsilisi treeninguid nende füüsilise sobivuse parandamiseks asjakohaselt.
4. ravivad aktiivselt seotud günekoloogilisi haigusi.

Rinnavähk

Rinnavähk on naistel kõige tavalisem pahaloomuline kasvaja, mis mõjutab tõsiselt naiste tervist ja elukvaliteeti. Selle sümptomiteks on: rindade tükid, nibude sissetung, nibude ületäitumine, naha muutused, laienenud aksillaarsed lümfisõlmed ja rindade valu.
Rinnavähi ennetamine hõlmab peamiselt järgmisi aspekte:
I. Kaalukontroll ja dieet

Rasvumine on rinnavähi riskifaktor, eriti menopausijärgsete naiste puhul. Rasvumine võib põhjustada kõrgenenud östrogeeni taset, stimuleerides rinnarakkude proliferatsiooni ja suurendades rinnavähi riski. Seetõttu on rinnavähi ennetamiseks oluline meede tervisliku kehakaalu säilitamine ja liigse rasvumise vältimine.
Dieedi osas on soovitatav süüa rohkem vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide, näiteks värskete puuviljade, köögiviljade, ubade ja pähklite, mis võivad tugevdada keha immuunsust ja vastu seista vastu. Samal ajal on vaja süüa vähem kõrge rasvasisaldusega, kõrge kalorsusega, kõrge soolaga, praetud, grillitud ja muid ebatervislikke toite, mis võivad suurendada vabade radikaalide tootmist kehas, kahjustada rakulist DNA-d ja soodustada vähktõbe muutusi.
2.Moderaadi treening
Treening võib parandada vereringet, soodustada ainevahetust, madalamat östrogeeni taset ja vähendada rinnarakkude östrogeeni stimuleerimise võimalust. Treening võib leevendada ka stressi, reguleerida emotsioone ja suurendada psühholoogilist kvaliteeti, mis on kasulik rinnavähi ennetamisel.
Igal nädalal on soovitatav vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsuse või 75 minutit suure intensiivsusega aeroobse treeninguga, näiteks kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit jne. Samal ajal on vaja teha ka mõnda plyomeetrilist ja paindlikkust, näiteks push-up, istungid, venitamine jne. Treening peaks pöörama tähelepanu sobivale mõõdukale kogusele, et vältida ülemääraseid ja vigastusi.
3. Reguleeritud kontroll
Naiste jaoks, kellel on vähktõve anamnees, on vähi geneetiline testimine vähi ennetamise tõhusaid vahendeid. Vähk ise ei ole pärilik, kuid vähktõve geenid saab pärida. Geneetiline testimine võib laias laastus määrata kasvaja geeni mutatsiooni tüübi patsiendil endal. Muteerunud geene kandvate kõrge riskiga rühmade sõeluuring ei suuda mitte ainult ennustada vähiriski, vaid ka sõnastada sihtotstarbeliste tervisejuhtimisplaanide varajaseks ennetamiseks ja sekkumiseks. Võtke näiteks rinnavähk, 15–20% rinnavähihaigetest on perekonna anamneesis. Vähi täpse sõeluuringu jaoks võib kaaluda kõrge riskiga inimesi, kellel on kalduvus kasvaja perekonna anamneesis. Võib tõmmata väike kogus venoosset verd ja kas vähktõve vastuvõtlikkuse geenid või juhi geenid on võimalik tuvastada umbes 10 päeva jooksul fluorestsentsi kvantitatiivse PCR-testimise või vereproovide teise põlvkonna järjestamise tehnoloogia abil. Vähi diagnoositud patsientide jaoks võib geneetiline test aidata täpses ravis ja teha kindlaks, kas saab kasutada suunatud terapeutilisi ravimeid. Samuti on enne kasvaja immunoteraapia jätkamist vaja geneetilist testimist, et teha kindlaks, kas patsient sobib immunoteraapia režiimi jaoks.
Emadepäeva puhul soovib Bigfried jada soovida kõigile maailma emadele head tervist. Edastage see säutsu oma sõpradele ja kirjutage oma ema soovid üles, tehke ekraanipilt ja saadame meile privaatsõnumi, valime juhuslikult sõbra, et saata emade kingitus teie emale pärast puhkust. Lõpuks ärge unustage oma emale öelda "häid pühi".