Emadepäeva minitund: Ema tervise valvamine

Varsti on käes emadepäev. Kas olete sel erilisel päeval oma ema õnnistused ette valmistanud? Oma õnnistusi saates ärge unustage hoolitseda oma ema tervise eest! Täna on Bigfish koostanud tervisejuhendi, mis juhendab teid, kuidas oma ema tervist kaitsta.
Praegu on Hiinas naiste seas kõige sagedamini esinevad günekoloogilised pahaloomulised kasvajad munasarjavähk, emakakaelavähk ja rinnavähk. Need ohustavad tõsiselt naiste tervist ja elu. Nende kolme kasvaja põhjused ja mehhanismid on erinevad, kuid need kõik on seotud geneetika, endokriinsete ja elukommetega. Seetõttu on nende kasvajate ennetamise võti varajane avastamine ja ravi, samuti mõnede tõhusate ennetusmeetmete võtmine.

Munasarjavähk

Munasarjavähk on naiste reproduktiivsüsteemi kõige surmavam pahaloomuline kasvaja, mis esineb enamasti postmenopausis naistel. Varased sümptomid ei ole ilmsed ja sageli lükkavad diagnoosi edasi. Munasarjavähi areng on seotud selliste teguritega nagu pärilikkus, östrogeeni tase, ovulatsiooni arv ja reproduktiiv ajalugu. Munasarjavähi ennetamiseks on soovitatav pöörata tähelepanu järgmistele punktidele:
- Regulaarsed günekoloogilised uuringud, sealhulgas vaagnapiirkonna uuringud, ultraheliuuringud ja kasvajamarkerite uuringud, eriti kõrge riskiga rühmadele, kelle perekonnas on esinenud munasarjavähki või geneetilise vastuvõtlikkuse geenimutatsioone (nt BRCA1/2), tuleks alates 30. eluaastast igal aastal skriinida. või 35.
- Pöörake tähelepanu menstruatsiooni ja ovulatsiooni regulaarsusele. Kui menstruatsioon või anovulatsioon on ebanormaalne, peate viivitamatult pöörduma arsti poole, et reguleerida endokriinset taset ja vältida pikaajalist ühekordset östrogeeni stimulatsiooni.
- Kontrollige õigesti kehakaalu, vältige rasvumist ja suurendage kehalist aktiivsust, et parandada ainevahetuse taset ja alandada östrogeeni taset.
- Valige mõistlikult rasestumisvastased meetodid ja vältige östrogeeni sisaldavate suukaudsete rasestumisvastaste vahendite või siirdatavate rasestumisvastaste vahendite kasutamist, selle asemel valige progestageeni sisaldavate rasestumisvastaste vahendite või kondoomide kasutamine jne.
- Suurendage sobivalt sünnituste arvu ja rinnaga toitmise aega ning vähendage ovulatsioonide arvu ja östrogeeniga kokkupuute aega.
- Vältige kokkupuudet toksiliste ja kantserogeensete ainetega nagu asbest, pestitsiidid, värvained jne.
- Patsientidel, kellel on kõrge risk või kellel on diagnoositud munasarjavähk, kaaluge profülaktilist kahepoolset salpingo-ooforektoomiat või sihipärast ravi (nt PARP inhibiitorid) arsti juhendamisel.

Emakakaelavähk

Emakakaelavähk on üks levinumaid naiste reproduktiivsüsteemi pahaloomulisi kasvajaid, mis esineb enamasti 30–50-aastastel naistel. Emakakaelavähi peamine põhjus on inimese papilloomiviiruse (HPV) infektsioon, viirus, mis levib seksuaalse kontakti kaudu rohkem kui 100 erinevat alatüüpi, millest mõned on tuntud kui kõrge riskiga HPV ja võivad põhjustada emakakaela rakkudes ebanormaalseid muutusi, mis võivad seejärel areneda emakakaelavähiks. Kõrge riskiga HPV tüüpide hulka kuuluvad tüübid 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ja 59. Nende hulgas on tüübid 16 ja 18, mis moodustavad enam kui 70% juhtudest. kõik emakakaelavähid. Emakakaelavähk on ennetatav ja ravitav haigus ning kui vähieelsed kahjustused on õigel ajal avastatud ja ravitud, saab emakakaelavähki haigestumist ja suremust tõhusalt vähendada. Kõige tõhusam viis emakakaelavähi ennetamiseks on HPV vaktsineerimine. HPV vaktsiin võib ära hoida mõningaid kõrge riskiga HPV-nakkusi ja seega vähendada emakakaelavähi riski. Praegu on Hiinas turustamiseks heaks kiidetud kolm HPV vaktsiini, nimelt kahevalentsed, neljavalentsed ja üheksavalentsed vaktsiinid. Nende hulgas on kahevalentne HPV vaktsiin suunatud HPV16 ja HPV18 infektsioonidele ning võib ära hoida 70% emakakaelavähi juhtudest. Neljavalentne HPV vaktsiin ei hõlma mitte ainult kahte kahevalentset, vaid ka HPV6 ja HPV11, mis võivad ära hoida 70% emakakaelavähi ja 90% akromegaalia juhtudest. Üheksavalentne HPV vaktsiin on seevastu suunatud üheksale HPV alatüübile ja võib ära hoida 90% emakakaelavähi juhtudest. Vaktsiini soovitatakse naistele vanuses 9-45 aastat, kes ei ole varem HPV-ga nakatunud. Lisaks sellele on emakakaelavähi puhul saadaval järgmised ennetusmeetmed:
1. Regulaarne emakakaelavähi sõeluuring. Emakakaelavähi sõeluuringuga saab õigeaegselt avastada vähieelseid emakakaelakahjustusi või varajast emakakaelavähki tõhusaks raviks, et vältida vähi progresseerumist ja metastaase. Praegu on emakakaelavähi sõeluuringu peamisteks meetoditeks HPV DNA testimine, tsütoloogia (Pap smear) ja visuaalne kontroll äädikhappega värvimisega (VIA). WHO soovitab üle 30-aastastel naistel HPV DNA-testi teha iga 5-10 aasta järel ning positiivse korral triaaži ja ravi. Kui HPV DNA testimine ei ole kättesaadav, tehakse tsütoloogia või VIA iga 3 aasta järel.
2. Pöörake tähelepanu isiklikule hügieenile ja seksuaaltervisele. Isiklik hügieen ja seksuaaltervis on olulised vahendid HPV-nakkuse ennetamiseks. Naistel soovitatakse sageli vahetada aluspesu ja voodipesu, kanda hingavat ja mugavat puuvillast aluspesu ning vältida seepide, losjoonide ja muude ärritavate ainete kasutamist häbeme pesemiseks. Samuti soovitatakse naistel säilitada oma seksuaalpartnerite stabiilsus ja truudus, vältida mitut seksuaalpartnerit või ebaturvalist seksi ning kasutada kondoome ja muid rasestumisvastaseid vahendeid.
3. Immuunsuse tugevdamiseks loobuge suitsetamisest ja joomisest. Suitsetamine ja alkoholi tarbimine võivad kahjustada organismi immuunsüsteemi, vähendada vastupanuvõimet HPV infektsioonile ja suurendada emakakaelavähi riski. Seetõttu soovitatakse naistel loobuda suitsetamisest ja joomisest, säilitada head eluharjumused, süüa rohkem vitamiinide ja kiudainete rikkaid puu- ja köögivilju ning teha oma füüsilise vormi parandamiseks asjakohaseid füüsilisi harjutusi.
4. Ravige aktiivselt seotud günekoloogilisi haigusi.

Rinnavähk

Rinnavähk on naiste kõige levinum pahaloomuline kasvaja, mis mõjutab tõsiselt naiste tervist ja elukvaliteeti. Selle sümptomiteks on: rinnatükid, nibude invaginatsioon, nibude ülevool, nahamuutused, laienenud kaenlaalused lümfisõlmed ja valu rinnas.
Rinnavähi ennetamine hõlmab peamiselt järgmisi aspekte:
I. Kaalukontroll ja dieet

Rasvumine on rinnavähi riskitegur, eriti postmenopausis naistel. Rasvumine võib põhjustada östrogeeni taseme tõusu, stimuleerides rinnarakkude proliferatsiooni ja suurendades rinnavähi riski. Seetõttu on tervisliku kehakaalu säilitamine ja liigse rasvumise vältimine oluline meede rinnavähi ennetamiseks.
Dieedi osas on soovitatav süüa rohkem vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide rikkaid toite, näiteks värskeid puuvilju, köögivilju, ube ja pähkleid, mis võivad tugevdada organismi immuunsust ja seista vastu vähile. Samal ajal on vaja süüa vähem rasvarikkaid, kõrge kalorsusega, kõrge soolasisaldusega, praetud, grillitud ja muid ebatervislikke toite, mis võivad suurendada vabade radikaalide tootmist organismis, kahjustada raku DNA-d ja soodustada vähi muutusi. .
2.mõõdukas harjutus
Treening võib parandada vereringet, soodustada ainevahetust, alandada östrogeeni taset ja vähendada rinnarakkude östrogeenistimulatsiooni võimalust. Treening võib ka leevendada stressi, reguleerida emotsioone ja tõsta psühholoogilist kvaliteeti, mis on kasulik rinnavähi ennetamisel.
Iga nädal on soovitatav teha vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega või 75 minutit kõrge intensiivsusega aeroobset treeningut, nagu kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit jne. Samal ajal on vaja teha ka plüomeetrilist ja painduvustreeningut, näiteks kätekõverdusi, istessetõusid, venitusi jne. Treeningutel tuleks pöörata tähelepanu sobivale kogusele mõõdukale, et vältida ülepinget ja vigastusi.
3.regulaarne kontroll
Naistele, kelle perekonnas on esinenud vähktõbe, on vähi geneetiline testimine üks tõhusaid vahendeid vähi ennetamiseks. Vähk ise ei ole pärilik, kuid vähile vastuvõtlikkuse geenid võivad olla päritud. Geneetiline testimine võib umbkaudselt määrata kasvaja geenimutatsiooni tüübi patsiendil endal. Muteerunud geene kandvate kõrge riskiga rühmade sõeluuringud ei võimalda mitte ainult ennustada vähiriski, vaid ka koostada sihipärased tervisejuhtimisplaanid varajaseks ennetamiseks ja sekkumiseks. Võtke näiteks rinnavähk, 15–20% rinnavähiga patsientidest on perekonna ajalugu. Täpse vähiennetuse sõeluuringu jaoks võib kaaluda kõrge riskiga inimesi, kelle perekonnas on esinenud kasvajaid. Võib võtta väikese koguse venoosset verd ja seda, kas see kannab vähi vastuvõtlikkuse geene või juhtgeene, saab tuvastada umbes 10 päeva jooksul fluorestsents-kvantitatiivse PCR-testi või vereproovide teise põlvkonna sekveneerimistehnoloogia abil. Patsientidel, kellel on diagnoositud vähk, võib geneetiline testimine aidata täpset ravi ja määrata, kas sihipäraseid terapeutilisi ravimeid saab kasutada. Samuti on enne kasvaja immunoteraapiaga jätkamist vajalik geneetiline testimine, et teha kindlaks, kas patsient sobib immunoteraapia režiimiks.
Bigfried Sequence soovib emadepäeva puhul kõigile maailma emadele head tervist. Edasta see säuts oma sõpradele ja pane kirja oma soovid emale, tee ekraanipilt ja saada meile privaatsõnum, valime juhuslikult sõbra, kes saadab sinu emale emadepäeva kingituse pärast pühi. Lõpetuseks ärge unustage oma emale öelda "Häid pühi".