Head isadepäeva 2023

Iga aasta kolmas pühapäev on isadepäev. Kas olete oma isale kingitusi ja soove ette valmistanud? Siin oleme koostanud mõned meeste haiguste kõrge levimuse põhjused ja ennetamismeetodid, et saaksite aidata oma isal mõista kohutavat oh!
Südame-veresoonkonna haigused
Südame isheemiatõbi, müokardiinfarkt, insult jne. Südame-veresoonkonna ja tserebrovaskulaarsed haigused on keskealiste ja eakate meeste üks peamisi surmapõhjuseid ning ka oluline puude ja töövõimetuse põhjus. Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks peaksime pöörama tähelepanu tasakaalustatud toitumisele, sööma rohkem vitamiini- ja kiudainerikkaid toite ning vähem soola-, õli- ja rasvarikkaid toite; järgima mõõdukat treeningut, vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega tegevust iga päev; käima regulaarselt füüsilisel läbivaatusel, jälgides vererõhku, veresuhkrut, vere lipiide ja muid näitajaid; ning võtma arsti poolt välja kirjutatud ravimeid riskitegurite kontrollimiseks.

eesnäärmehaigus

See hõlmab eesnäärme suurenemist, prostatiiti ja eesnäärmevähki, mis avalduvad peamiselt sagedase urineerimise, tungiva urineerimisvajaduse, puuduliku urineerimise ja kusiti ärrituse sümptomitena. Ennetusmeetodite hulka kuuluvad rohkem vee joomine, alkoholi vähendamine, liigse pingutuse vältimine, roojamise avatuna hoidmine ja regulaarsed tervisekontrollid.

Maksahaigused

Maks on oluline ainevahetusorgan ja keha detoksifitseeriv organ ning maksafunktsiooni häire võib põhjustada tõsiseid haigusi nagu hepatiit, tsirroos ja maksavähk. Peamised maksahaiguste riskifaktorid on B-hepatiidi viirus, C-hepatiidi viirus, alkohol, narkootikumid jne. Maksahaiguste ennetamiseks peaksime pöörama tähelepanu B-hepatiidi vastasele vaktsineerimisele, vältima hambaharjade ja habemenugade jagamist B-hepatiidi kandjatega jne; hoiduma alkoholist või piirama selle tarbimist, mitte kuritarvitama ravimeid, eriti atsetaminofeeni sisaldavaid valuvaigisteid; sööma rohkem värskeid puu- ja köögivilju ning vähem praetud ja vürtsikaid toite; ning laskma regulaarselt kontrollida maksafunktsiooni ja kasvaja markereid.

Illustreerinud Jason Hoffman

Kuseteede kivid

See on tahke kristalliline aine, mis moodustub kuseteedes ja mille peamised põhjused on ebapiisav veetarbimine, tasakaalustamata toitumine ja ainevahetushäired. Kivid võivad põhjustada kuseteede obstruktsiooni ja infektsiooni, mille tulemuseks on tugev selja- või alakõhuvalu. Kivide ennetamise viisid on järgmised: jooge rohkem vett, vähemalt 2000 ml vett iga päev; sööge vähem toitu, mis sisaldab rohkem oblikhapet, kaltsiumi ja kaltsiumoksalaati, näiteks spinatit, sellerit, maapähkleid ja seesamit; sööge rohkem toitu, mis sisaldab rohkem sidrunhapet ja muid koostisosi, näiteks sidruneid, tomateid ja apelsine; ning tehke regulaarselt uriini- ja ultraheliuuringuid, et kive õigeaegselt avastada.

Podagra ja hüperurikeemia

Ainevahetushaigus, mis avaldub peamiselt punaste, paistes ja kuumade liigeste, eriti jalaliigestes, näol. Hüperurikeemia on podagra algpõhjus ja see on seotud kõrge puriinisisaldusega toitude, näiteks rupsi, mereandide ja õlle liigse tarbimisega. Podagra ja hüperurikeemia ennetamine ja ravi hõlmab kehakaalu kontrolli, kõrge puriinisisaldusega toitude väiksemat söömist või üldse mitte söömist, rohkem vee joomist, ülepinge ja meeleolumuutuste vältimist ning kusihappe taset langetavate ravimite võtmist.