Head 2023. aasta isadepäeva

Iga aasta kolmas pühapäev on isadepäev, kas oled isale kingitusi ja soove valmistanud? Siin oleme koostanud mõned põhjused ja ennetusmeetodid haiguste suure levimuse kohta meestel, saate aidata oma isal mõista kohutavat oh!
Südame-veresoonkonna haigused
Südame isheemiatõbi, müokardiinfarkt, insult jne. Südame- ja tserebrovaskulaarsed haigused on keskealiste ja eakate meeste üks peamisi surmapõhjuseid ning ka oluline puude ja puude põhjus. Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks peaksime pöörama tähelepanu tasakaalustatud toitumisele, sööma rohkem vitamiini- ja kiudainerikkaid ning vähem soola-, õli- ja rasvarikkaid toite; järgima mõõdukat treeningut, vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega tegevust iga päev; regulaarne füüsiline läbivaatus, vererõhu, veresuhkru, vere lipiidide ja muude näitajate jälgimine; ja võtta riskifaktorite kontrolli all hoidmiseks arstide poolt välja kirjutatud ravimeid.

Eesnäärme haigus

See hõlmab eesnäärme suurenemist, prostatiiti ja eesnäärmevähki, mis avalduvad peamiselt sagedase urineerimise, tungiva urineerimise, mittetäieliku urineerimise ja kusiti ärritusnähtudena. Ennetavad meetodid hõlmavad rohkem vee joomist, vähem alkoholi, liigse koormuse vältimist, väljaheite lahtihoidmist ja regulaarset kontrolli.

Maksahaigused

Maks on oluline ainevahetuselund ja keha võõrutusorgan ning maksafunktsiooni kahjustus võib põhjustada tõsiseid haigusi, nagu hepatiit, tsirroos ja maksavähk. Maksahaiguste peamisteks riskiteguriteks on B-hepatiidi viirus, C-hepatiidi viirus, alkohol, ravimid jm. Maksahaiguste ennetamiseks tuleks pöörata tähelepanu B-hepatiidi vastu vaktsineerimisele, vältida hambaharjade ja pardlite jagamist B-hepatiidi kandjatega jne; hoiduma alkoholist või piirata alkoholi tarbimist, mitte kuritarvitada ravimeid, eriti atsetaminofeeni sisaldavaid valuvaigisteid; sööge rohkem värskeid puu- ja köögivilju ning vähem praetud ja vürtsikat toitu; ja lasta regulaarselt kontrollida maksafunktsiooni ja kasvajamarkereid.

Illustreerinud Jason Hoffman

Kuseteede kivid

See on kuseteedes tekkiv tahke kristalne aine, mille peamisteks põhjusteks on ebapiisav veetarbimine, tasakaalustamata toitumine ja ainevahetushäired. Kivid võivad põhjustada kuseteede obstruktsiooni ja infektsiooni, mille tagajärjeks on tugev selja- või alakõhuvalu. Kivide ennetamise viisid on järgmised: joo rohkem vett, iga päev vähemalt 2000 ml vett; sööge vähem toitu, mis sisaldab rohkem oblikhapet, kaltsiumi ja kaltsiumoksalaati, nagu spinat, seller, maapähklid ja seesam; sööge rohkem toitu, mis sisaldab rohkem sidrunhapet ja muid koostisosi, nagu sidrunid, tomatid ja apelsinid; ning laskma regulaarselt kontrollida uriini ja ultraheli, et kivid õigel ajal avastada.

Podagra ja hüperurikeemia

Ainevahetushaigus, mis avaldub peamiselt punaste, paistes ja kuumade liigestega, eriti jalgade pöidliigestes. Hüperurikeemia on podagra algpõhjus ja seda seostatakse kõrge puriinisisaldusega toiduainete, nagu rups, mereannid ja õlu, liigse tarbimisega. Podagra ja hüperurikeemia ennetamine ja ravi hõlmab kehakaalu kontrolli, vähem või üldse mitte kõrge puriinisisaldusega toitude söömist, rohkem vee joomist, ülepinge ja meeleolumuutuste vältimist ning kusihappesisaldust alandavate ravimite võtmist.